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Secondo lo Smithsonian, passare più giorni in piedi potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete, cancro e obesità. James Levine, un endocrinologo presso la Mayo Clinic, ha studiato gli effetti della seduta prolungata durante il giorno e il suo impatto sulla nostra salute. Anche se credi che andare in palestra dopo una seduta prolungata sarà neutralizzato - questo è solo non vero.
"Un crescente numero di ricerche sull'inattività, tuttavia, suggerisce che questo consiglio non ha più senso della nozione secondo cui si potrebbe contrastare l'abitudine al fumo di un branco facendo jogging", afferma James Vlahos.
Il vantaggio deriva dall'incorporare altre attività e stare alla scrivania è il modo più semplice per farlo. La chiave per ridurre il rischio per la nostra salute deriva da livelli di movimento consistenti e moderati durante il giorno. Quando si è seduti tutto il giorno, si bruciano meno calorie, con conseguenti cambiamenti metabolici alle cellule e ai muscoli del corpo. Quando sei in piedi, tendi a muoverti più spesso, il che mantiene il corpo attivo. Certo, puoi ancora sederti, ma se hai l'abitudine di muoverti in giro ogni ora o due, puoi comunque trarne beneficio.
"Il primo passo è alzarsi, il secondo è imparare ad alzarsi più spesso, il terzo passo è, una volta in movimento," dice James Levine. "E quello che abbiamo scoperto è che una volta che sei su, tendi a muoverti. I passaggi uno e due poi sono le parti più importanti e una scrivania che ti incoraggia a stare almeno un po 'di tempo è una dei mezzi più convenienti per farlo. "
Che tu sia al lavoro o al gioco, sederti fa parte di esso: alla scrivania o sul divano. Mantenendo il tuo cellulare costantemente in maniera moderata, ti metti meno rischi per problemi di salute.
Ma gli scrivanie in piedi vanno a beneficio dei giocatori?
Incorporando una scrivania in piedi è tutta la nuova rabbia in questi giorni. Molti ambienti di lavoro sostituiscono il banco di lavoro medio per quelli in piedi a vantaggio dei propri dipendenti. Si ritiene che ciò migliori non solo la salute fisica ma anche la salute mentale, aumentando la produttività e riducendo l'affaticamento. Ti sei mai seduto alla tua scrivania per un lungo periodo di tempo e ti sei ritrovato stanco? Questo è il risultato di essere sedentari troppo a lungo.
Una scrivania in piedi ti impedisce di essere sedentario, ma comporta anche dei rischi. Stare tutto il giorno può portare a problemi alla schiena, ai piedi e alle ginocchia e altri rischi per la salute. Chiunque abbia lavorato nella vendita al dettaglio o nel servizio di ristorazione sa di cosa sto parlando.
Ci sono anche studi che dimostrano che stare troppo a lungo può portare a un aumento del rischio di aterosclerosi da cartoide: un blocco dell'arteria cartoide che è una condizione grave che presenta una forma di paralisi o infarto. In altre parole, questo è un blocco di a maggiore arteria che trasporta sangue ricco di ossigeno dal cuore al cervello.
Mikael Cho, fondatore di Crew, ha scritto della sua esperienza usando un tavolo in piedi e perché ha rinunciato a questo. Mr. Cho ha espresso la sua eccitazione dopo aver letto su tutti i vantaggi associati all'incorporazione di una postazione di lavoro al lavoro, cioè fino a quando ne ha provato uno. Nel giro di un'ora di stancarsi le gambe si stancarono, poi la schiena e le spalle cominciarono a farsi male. Questo non è accaduto solo il primo giorno o il prossimo.
Sì, Mikael pensava che forse aveva bisogno di "crescere" nella sua scrivania, ma non era così. Divenne una tragica danza di lotta alla scrivania in piedi e dovendo sedersi con il suo portatile in mano solo per concentrarsi. La cosa peggiore è che la sua mente voleva lavorare, ma il suo corpo ha detto di no. Mikael ha fatto le sue ricerche sui banchi in piedi fino a quando non è arrivato alla conclusione di smantellare il suo.
Qual è l'opzione migliore?
Con studi che dicono una cosa e altri studi che ne dicono un'altra. La risposta a "dovrei avere un tavolo in piedi?" È buona, a la scrivania del sit-stand è la migliore Una scrivania per stand-in ti consente di avere il meglio di entrambi i mondi e allo stesso tempo ti incoraggia a essere mobile. Nessuno dovrebbe sedersi a una scrivania tutto il giorno, ma nessuno dovrebbe stare in piedi tutto il giorno. Onestamente, è folle e basta mio opinione. Non importa cosa scegli, dovresti utilizzarlo correttamente.
Ho letto la ricerca, ho letto le opinioni e l'unica risposta è--mantieni mobile. Mi siedo alla scrivania per molte ore al giorno, ma ho l'abitudine di alzarmi ogni due ore. Sì, gioco e faccio irruzione Destino con il mio clan, quindi so che non è sempre fattibile. Mi alzo in piedi mentre gioco per sgranchirmi le gambe. Alla mia scrivania, mi siedo su una palla yoga per mantenere la postura. Salgo anche sul divano se ne sento il bisogno. Sta a te rimanere attivi. Una scrivania di sit-stand è mio scelta.
Con così tante opzioni sul mercato, è facile trovare una scrivania per soddisfare le tue esigenze e budget. Dal banco da gioco EvoDesk al supporto da tavolo regolabile VIVO Sit-Stand, è possibile selezionare una scrivania per sit-stand adatta alle proprie esigenze.
Fateci sapere cosa ne pensate e quale tipo di scrivania avete scelto nei commenti.