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Se cerchi informazioni online su come i videogiochi influenzano la malattia mentale, sei obbligato a trovare siti che sostengono di collegare la depressione ai videogiochi. Mentre questo può essere vero per alcuni, conosco diversi giocatori che sostengono il contrario.
Questa posizione è comprensibile, tuttavia, poiché i videogiochi sono solitamente visti separatamente dalla realtà - qualcosa che può essere usato come stampella piuttosto che come sfogo salutare. Quindi, ecco alcuni suggerimenti dalla mia esperienza personale sull'uso dei videogiochi come aiuto, piuttosto che come stampella, per affrontare la malattia mentale.
Utilizzare i videogiochi come fuga temporanea
I videogiochi sono grandi perché permettono ai giocatori di sperimentare altri mondi e situazioni in cui non potrebbero mai arrivare nella vita reale. Questo è parte del motivo per cui possono essere così efficaci per coloro che soffrono di malattie mentali. Possono essere usati come una fuga dai problemi della nostra realtà.
Tuttavia, questa è un'arma a doppio taglio, perché possono anche essere usati per evitare di affrontare problemi. Usare i giochi come fuga temporanea può essere un ottimo modo per avere una nuova prospettiva, però. Un problema che ho affrontato mentre gestivo la mia depressione è rimanere bloccato in un ciclo di pensieri uguali. Giocare a un videogioco può aiutarti a fare un passo indietro ea risolvere una serie di problemi che prima sembravano troppo opprimenti.
Rimanere sociale
Durante i giorni particolarmente brutti, è difficile alzarsi dal letto al mattino, per non parlare di essere socialmente attivi. Fortunatamente, gran parte dei giochi moderni è co-op e multiplayer. Quindi nei giorni in cui non vuoi uscire nel mondo, puoi creare giochi con i tuoi amici. Puoi comunque essere social e potresti anche divertirti un po 'a distrarti da un cattivo stato mentale.
Relativo all'argomento
Una delle ragioni per cui amo i videogiochi sono le loro intricate storie e personaggi. Di solito puoi trovare parti di te e degli altri nelle scelte che fai e nei personaggi che incontri. A volte, questo è confortante da solo. Se riesci a metterti in relazione con l'argomento di una particolare parte del gioco, può aiutarti a sentirti meglio, anche se è solo per un po '.
La maggior parte dei sintomi della malattia mentale di solito arriva a ondate e cicli, e non è mai facile combatterli abbastanza a lungo da "sentirsi bene" di nuovo - e va bene. Proprio come le missioni possono mandarti in tre luoghi diversi in una partita o lanciarti per un ciclo, la vita è piena di errori di direzione e di backpaling. Trovare un qualche tipo di significato in un arco di un personaggio o in un punto della trama in un gioco può renderti meno solo e meno come se tu fossi l'unico ad affrontare i problemi della tua vita.
Ricorda...
Mentre i videogiochi possono essere un aiuto efficace nel trattare i sintomi, è importante uscire e chiedere aiuto se puoi. La terapia o il counseling possono essere un'esperienza premiante per aiutarti ad affrontare i problemi che sorgono nella tua vita dalla malattia mentale o da qualsiasi altra cosa. Non aspettare mai fino a quando non è troppo da gestire prima di ricevere aiuto.