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Spesso pensiamo ai videogiochi come alla fuga dal mondo che ci circonda. Sono lì per aiutarci a scappare dai problemi della vita reale. Cerchiamo di dimenticare chi siamo diventando un altro personaggio in un altro mondo. Vogliamo sentirci potenti essendo eroi forti e superando i cattivi. A volte, alcuni di noi vogliono provare il brivido del romanticismo e delle connessioni con qualcosa che non esiste nemmeno. Qualunque sia la ragione, ci sono milioni e milioni di persone nel mondo che usano i videogiochi per superare aspetti di se stessi o eventi della loro vita che contribuiscono alla loro depressione. Ma in realtà aiuta?
Fuggire in un vuoto
Per dare un po 'di prospettiva personale, ho combattuto con la depressione per tutta la mia vita per molte ragioni. Essendo un individuo super-introverso a cui non piace aprirsi alle persone, è stato difficile per me fare molti amici e sono stato maltrattato piuttosto male per buona parte dei miei anni di scuola. Inoltre, spostarmi dalla California del Sud alla Carolina del Nord quando avevo quasi dieci anni è stato per me un enorme shock culturale. Non c'era uno sfogo creativo per me. Così, sono sceso nei videogiochi per scappare in un mondo in cui volevo veramente stare. Mi sentivo più a mio agio a vivere in un mondo di fantasia e illusione piuttosto che in quello reale, che per me era duro e crudele.
Quello che non mi rendevo conto, comunque, era che la mia fuga alla fine divenne una dipendenza. Non a causa di alcun tipo di competitività o desiderio di vincere, era perché volevo essere qualcuno diverso da me stesso. Volevo sentirmi forte. Volevo sentirmi come se avessi il controllo. E i videogiochi hanno fatto questo per me. La mia serie di videogiochi preferita di tutti i tempi è la Metal Gear serie. Quando ero giovane, ho sempre voluto essere questo ragazzo:
Solid Snake era la persona che ho sempre desiderato essere. Era forte e ha sempre il controllo. Era bello e aveva fiducia. Era l'idiota che volevo sempre essere e sentivo che non potevo essere nella vita reale. Riproduzione di Metal Gear i giochi mi hanno fatto sentire bene perché mi sentivo come se fossi Solid Snake. Mi sono proiettato nel suo personaggio. Ad essere onesti, però, come attore principale che spera di avere una carriera nella recitazione, voglio assolutamente essere Solid Snake in un film.
Tuttavia, sono arrivato ad un punto della mia vita che sono arrivato alla realizzazione di tutti i videogiochi che ho giocato e di tutti i mondi e le storie in cui sono fuggito non mi ha fatto sentire meglio. Ero ancora infelice e depresso. E la cosa strana era che ero totalmente confuso sul perché mi sentissi come feci.
La mia personale epifania mi ha fatto capire che stavo diventando dipendente dai giochi perché mi hanno aiutato a scappare dai miei problemi, piuttosto che affrontarli. Solid Snake, la persona che alla fine volevo essere, non era una persona reale. In molti modi, lui non può essere una persona reale. È un personaggio, non un vero essere umano. Quindi, è stato a quel punto che ho deciso che avevo bisogno di iniziare a gestire i miei problemi piuttosto che scappare da loro in un mondo inesistente e che non aiutava la realtà in cui vivevo.
Mentre oggi sono un individuo molto più felice, ho avuto bisogno di molta crescita personale per arrivare a questo punto. Ci sono così tante persone là fuori che affrontano ancora problemi molto peggiori di quelli che ho affrontato. E non hanno il supporto di cui hanno bisogno.
Questo è dove tutto cambia. E tutto inizia con te.
Sii il tuo eroe
Prima di andare avanti, voglio che tutti tengano presente che non tutto ciò che dico o che ho detto vale per tutti. Ogni persona ha le proprie circostanze e problemi che nemmeno tu potresti comprendere. Tuttavia, ci sono alcune cose molto importanti che tutti possiamo fare per migliorare la cosa. Anche se possono sembrare ovvi, sono comunque importanti.
Prima di tutto: se sei l'unico che combatte la depressione, per favore, cerca i tuoi amici, la tua famiglia, chiunque ti interessi a chi è disposto ad ascoltarti, a capirti e parlarne con loro. Fidati di me, la catarsi si sente così bene perché ti permette di liberare il peso di ciò che ti sta trattenendo e sentirti libero - come se fossi in grado di respirare di nuovo. Mi piacciono ancora i videogiochi e ne suono tantissimi - anche con il mio carico di lavoro come senior in college, ma li uso esclusivamente per scopi di intrattenimento / critici piuttosto che come metodo di fuga. Per gli amici di coloro che sono depressi, per favore parla con loro. Soprattutto, per favore cerca di capire cosa stanno attraversando. A volte può essere fastidioso sentire un amico depresso parlare delle stesse cose su ciò che sta causando loro ancora e ancora. Ma non importa quale, il tuo supporto sarà sempre apprezzato. Toglili e goditi la vita. Portali al bar locale con gli amici. Fai una gita di un giorno in un parco di divertimenti, uno zoo, un museo o qualsiasi altra cosa. Trascorri del tempo con loro. Te lo prometto, aiuta. Soprattutto... ascolta.
Secondo: Questo potrebbe essere il lato del teatro di me che dico questo, ma io dico che dovresti cercare di capire che l'eterna fuga nei videogiochi non aiuterà a superare la tua depressione. Solo tu puoi farlo. Trova le grandi cose su di te, conosci i tuoi punti di forza e continua a guardare te stesso e il mondo intorno a te in una luce positiva. C'è così tanto da amare in questo mondo e così tanto da vedere. Il mondo non è così male in un posto e dovresti andare a vedere il più possibile durante l'unica vita che hai. Amici, una cosa che suggerisco è non dare loro consigli o dire al tuo amico depresso su cosa fare. So che vuoi aiutarli a muoversi il più velocemente possibile, ma è qualcosa che devono fare di loro spontanea volontà. Essere lì, ascoltare e sostenere, non valutare e dirigere.
Terzo: vai a sostenere i gruppi se non trovi l'aiuto di cui hai bisogno.Take Questo è un gruppo di supporto per coloro che soffrono di depressione, malattie mentali o dipendenza da videogiochi. Queste persone sono fantastiche. E non è solo per i giocatori, ma anche per gli sviluppatori. Il lavoro richiesto dagli sviluppatori può spesso portare a un sacco di stress e depressione. Raggiungi gruppi come questo se hai bisogno di qualcosa al di fuori del tuo ambiente attuale.
Ci sono molte altre cose che potrei aggiungere a questo, ma queste sono quelle che mi vengono in mente immediatamente e penso che aiuteranno di più. Quindi, per favore, esci e diventa una parte del mondo. Non lasciare che i videogiochi controllino completamente la tua vita e ti impediscano di affrontare i tuoi problemi e di tenerti in un posto depresso. Puoi fare questo ragazzi!
Se sei un giocatore o qualcuno che soffre di depressione, non esiterei ad aiutarti in ogni modo possibile. Vorrei ringraziare Jessica Conditt di Engadget per avermi fornito l'ispirazione per scrivere questo articolo. Per ulteriori informazioni sulla dipendenza da videogiochi o la depressione esacerbata dai giochi, controlla PsychGuides.com. Forniscono molte informazioni sui segni della dipendenza e della depressione e forniscono buoni riferimenti su come aiutare e ottenere cure.