Contenuto
- Il tempo di gioco non è il momento dello snack
- Aiuto multipiattaforma ... kinda
- Fai una pausa e muoviti
- Moderazione, moderazione, moderazione
Tutti noi adoriamo i videogiochi, ma dobbiamo ammettere che alcuni di noi li amano un po 'troppo e possono diventare piuttosto malsani. In alcuni casi, in alcuni casi sarebbe più un tipo di devozione dannosa all'ossessione piuttosto che l'amore per il gioco, ma ancora non è esattamente esercizio. A meno che non si ottenga uno di quei giochi a tema di esercizi, ma diciamo che non si desidera trasformare il gioco in un allenamento. Sarà ancora malsano ... a meno che non ci pensi per un minuto.
Non sono neanche lontanamente esperto di nulla di tutto ciò, ma questo è un buon consiglio.
Il tempo di gioco non è il momento dello snack
Questo probabilmente si applica solo a poche persone, visto che nessuno vuole ottenere lo yogurt con la tastiera o macchiare il controller con una melodia di sapori diversi, ma evitare di fare spuntini durante il gioco. Il fatto è che ... il tuo cervello non presta molta attenzione allo stomaco quando stai facendo qualcosa di divertente. Il tuo cervello si rende conto di avere fame, ma in realtà non sta prestando attenzione a quanto hai mangiato o se sei ancora pieno.
Non mi piace fare merenda mentre gioco, perché faccio un casino quando lo faccio, ma se riesci a farlo senza rovinare tutto ciò che ami poi vai avanti. Devi solo dividerlo prima sei affamato. È un po 'come comprare generi alimentari affamati, hai intenzione di prendere più di quello che vuoi veramente. In questo modo quando si vuole uno spuntino, quando si mangia tutto ciò che si sta mangiando, non è così male come mangiare accidentalmente l'intero sacchetto / scatola / pacchetto. Ovviamente anche quello che stai facendo spuntini fa la differenza, quindi se stai cercando di essere più sano scambia i chip con salatini o popcorn poco salati.
Aiuto multipiattaforma ... kinda
Gioco su Xbox 360, PC, Wii e DS Lite. Non solo mi dà una vasta gamma di giochi, ma mi aiuta a evitare quelle ripetitive sindromi da movimento come il tunnel carpale o "Wii gomito". Pensaci per un minuto, giochi su un computer in modo diverso rispetto a un controller. Cambiare i movimenti che stai facendo con le dita e i polsi ti aiuta a tenerti lontano dai tendini e dalle articolazioni.
Non mi piace giocare allo stesso gioco per più di un'ora e 30 minuti, altrimenti il ​​mio polso inizia a diventare un po 'rigido e dolorante. Quindi faccio una pausa e se voglio giocare ancora, su una piattaforma diversa.
Fai una pausa e muoviti
Eck ... questo sta riportando alla memoria i rimproveri dell'infanzia ...
Ad ogni modo, è probabilmente il consiglio più ovvio in questo articolo, ma seriamente fermarsi solo per almeno 45 minuti e fare qualcosa di fisico per circa 1 ora e 30 minuti di gioco aiuta molto. Non devi sollevare pesi o andare a correre. Basta una piccola camminata, forse un po 'di yoga, tutto ciò che richiede di muovere tutto il corpo è abbastanza buono.
Mi piace andare in giro per casa durante le pause. Mi dà la possibilità di fare uno spuntino, che alla fine mi porta a pulire qualcosa (a volte io non l'ha fatto fare casino!) o parlare con membri della famiglia che normalmente non avrebbero avuto la possibilità di parlare con me a meno che non stessimo giocando in co-op.
Moderazione, moderazione, moderazione
Ma su una nota più seria, tutto viene appena fatto alla moderazione. Troppo di una cosa buona è cattiva, è per questo che la chiamano troppo. I giochi sono fantastici, e non vorrei immaginare il tipo di persona che sarei senza di loro (noioso sarebbe un tratto suppongo).
Capire cosa significa "troppo" per te, non posso davvero dirti questo perché siamo due persone diverse. Tutta quella cosa "non fare snack e giochi" potrebbe non essere così salutare per te come lo è per me. Ad ogni modo, spero che tu abbia almeno qualche idea di leggere questo e che ti aiuti a diventare più sano.