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Tutti abbiamo sentito gli stereotipi dei giocatori che bevevano litri di Mountain Dew con dita unte, incrostate di arance dorite. Nella cultura del gioco di oggi, penso che per la maggior parte sia un meme a questo punto. Ma in generale ho notato che più giocatori sono attenti alla salute, che fanno sforzi per essere più attivi, o mangiano un po 'più sani dal momento che ci sediamo a giocare per così tante ore.
Ecco una lista delle mie prime scelte per uno spuntino "salutare" durante il gioco. Ho provato a scegliere le cose che non erano unte o appiccicose perché a) quei cibi sono, in generale, non quelli sani (grassi) e b) nessuno vuole far esplodere il controller o la tastiera con un pasticcio appiccicoso e oleoso. Ho anche notato almeno un beneficio per la salute di ogni cibo.
Banane
Le banane sono uno spuntino veloce e facile da avere durante il gioco. Vengono persino nel loro involucro biodegradabile! Le banane contengono zuccheri naturali e carboidrati che il corpo può utilizzare per l'energia, oltre ad essere ricchi di potassio.
Un aumento dell'assunzione di potassio insieme ad una diminuzione dell'apporto di sodio è il cambiamento dietetico più importante che una persona può fare per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, secondo Mark Houston, MD, MS, professore associato di medicina presso la Vanderbilt Medical School e direttore dell'Istituto di ipertensione all'ospedale di St Thomas nel Tennessee.
Mandorle non salate
Le mandorle sono ottime per uno spuntino facile per aiutare a frenare la fame a causa della giusta quantità di proteine per porzione. Sono una fonte di molti nutrienti che aiutano nello sviluppo e nella salute del cervello umano.
Gli studi hanno dimostrato che le mandorle nella dieta sono nutritive per la salute generale e il funzionamento del sistema nervoso. Meglio di tutti - sono un finger food non grasso che puoi sgranocchiare mentre giochi.
Uva
L'uva è un altro finger food con poca appiccicosità o grasso. Sono facili da afferrare tra una partita e l'altra. Ogni porzione da mezzo bicchiere di uva contiene il 25% del valore giornaliero raccomandato di Vitamina C.
La vitamina C è importante per la crescita e la riparazione di tutti i tessuti del corpo, aiuta a guarire i tagli e le ferite e mantiene sani i denti e le gengive. L'uva contiene anche antiossidanti e fibre per liberare il corpo dalle tossine.
acqua
Lo spuntino originale, a basso contenuto calorico e salutare! Ok, quindi l'acqua non è davvero uno spuntino ma aiuta ad affrontare l'appetito. Spesso noi scambiamo la fame per la sete e molte persone non bevono abbastanza acqua ogni giorno.
Bere molta acqua aiuta il corpo a scovare le tossine, allevia la stanchezza, migliora l'umore, cura il mal di testa e l'emicrania e aiuta a perdere peso. L'acqua è anche efficace nel tenervi svegli, senza zuccheri o caffeina per farvi schiantare. Se in genere ti piacciono le bevande zuccherate quando giochi, prova invece un po 'di H2O.
Questi sono i miei suggerimenti per alcuni spuntini da gioco più sani. Le preferenze personali possono variare, ma i 5 sopra menzionati hanno ciascuno i propri vantaggi. Potrebbero anche avvantaggiare il tuo gameplay! E se vuoi avere più modi per rendere più sana la tua abitudine di gioco, dai un'occhiata a questi allenamenti veloci che puoi fare durante i lunghi tempi di attesa.